Frites de Courgettes Cuites au Four

Frites de Courgettes Cuites au Four
Les frites de courgettes cuites au four pourraient être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 92 calories. Pour 49 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de chapelure assaisonnée, de poivre moulu, de courgettes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note spoonaculaire de 67%. Essayer Frites de Courgettes Cuites au Four, Frites de Courgettes Cuites au Four, et Croustilles de Courgettes Cuites au Four Croustillantes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffez le four à 475 degrés F (245 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Dans un petit bol, mélanger la chapelure, le poivre et le parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
ChapelureChapelure
PoivrerPoivrer
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Placez les blancs d'œufs dans un autre bol. Tremper les tranches de courgettes dans les blancs d'œufs, puis enrober le mélange de chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
CourgetteCourgette
PlongerPlonger
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Déposer sur une plaque à pâtisserie graissée.
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
5
Cuire au four préchauffé pendant 5 minutes, puis retourner et cuire encore 5 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé18
Types de platsPlat D'Accompagnement
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