Flétan Cuit Aux Amandes Et Aux Herbes De Dave Lieberman

Flétan Cuit Aux Amandes Et Aux Herbes De Dave Lieberman
Le flétan Cuit Aux amandes Et Aux herbes de Dave Lieberman pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 2. Une portion contient 1226 calories, 84g de protéines, et 95g de matières grasses. Pour 8,43 per par portion, cette recette couvertures 52% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des amandes, des amandes, du persil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Fettuccine Alfredo de Dave Lieberman, Pâtes au Pesto d'été de Dave Lieberman, et Oeufs De Dave Lieberman En Salsa À La tomate Ancho.

Instructions

1
Mélanger l'huile d'olive, le jus et le zeste de citron, les amandes, l'ail et le persil dans un bol à mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Huile D'oliveHuile D'olive
AmandesAmandes
PersilPersil
AilAil
Matériel que vous utiliserez
Bol à MélangerBol à Mélanger
2
Déposer le flétan sur une grande plaque à pâtisserie recouverte de papier d'aluminium. Assaisonner légèrement de sel et de poivre noir et arroser d'huile d'olive.Répartir le mélange d'amandes et d'herbes sur 4 morceaux de poisson et lisser sur chaque morceau pour créer un enrobage lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
FlétanFlétan
AmandesAmandes
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
3
Cuire au four à 400degF jusqu'à ce que le mélange d'amandes soit légèrement brun et que le poisson soit cuit et s'écaille facilement; environ 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AmandesAmandes
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé87
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