Les tenders de poulet au citron vert et la salade d'Orzo pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 366 calories, 25g de protéines, et 15g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,33 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des pâtes orzo, du sel casher, du citron vert et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la chaux, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Anges au Citron Vert avec Glaçage au Citron Vert et Pistaches en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est solide. Essayer Salade de Poulet Orzo avec Vinaigrette à l'Avocat et au Citron Vert, Tenders de Poulet au Citron Vert et au Gingembre, et Tortilla au Citron Vert - Tenders de Poulet En Croûte pour des recettes similaires.
Instructions
1
Préchauffer le gril à 300 à 350 (feu moyen). Râper le zeste de la chaux jusqu'à 1 c. à thé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chaux
Matériel que vous utiliserez
Flocons De Légumes
2
Couper le citron vert en deux; presser le jus de citron vert à 3 C. à soupe égales.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus
Chaux
3
Mélanger le poulet, le zeste de citron vert, le jus de citron vert, 1/4 tasse d'huile d'olive et les 3 ingrédients suivants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron Vert
Zeste De Citron Vert
Huile D'olive
Poulet Entier
4
Laisser reposer 10 minutes.
5
Retirer le poulet de la marinade, jeter la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur
Poulet Entier
6
Faire griller le poulet, recouvert d'un couvercle, de 5 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Flocons De Légumes
7
Préparer les pâtes selon les instructions sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte
8
Mélanger le vinaigre, la moutarde et les 1 C. à soupe restantes. huile d'olive. Mélanger l'orzo, le poivron, le concombre et l'aneth avec le mélange de vinaigre. Assaisonner de sel et de poivre au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Poivron
Huile D'olive
Concombre
Moutarde
Vinaigre
Aneth
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage