Filet Mignon aux Asperges Citronnées

Filet Mignon aux Asperges Citronnées
Le filet Mignon aux Asperges citronnées pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 1. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 193 calories, 28g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Pour 4,35 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez un filet de sel, un steak de filet de bœuf, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un excellente note cuillerée de 81%. Essayer Filet Mignon et Asperges à l'Ail, Filet Mignon, et Filet Mignon pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer une petite poêle lourde à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Saupoudrer les deux côtés du steak avec 1/8 cuillère à café de sel, de paprika et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
PoivrerPoivrer
Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En DésTomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
SelSel
3
Ajouter le steak à la poêle et cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'au degré de cuisson désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En DésTomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Enlevez les extrémités dures des asperges. Cuire les asperges à la vapeur, à couvert, 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
5
Arroser uniformément le jus sur les asperges et saupoudrer de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
JusJus
SelSel
6
Servir avec du steak.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En DésTomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions1
Score de santé56
Magazine