Espadon Mariné E-Z

Name: Espadon Mariné E-Z
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 1 pincée 1 jalapeno frais entier; 0 (peut être ou écrémé) Eau chaude (100 °F); 0 (peut être ou écrémé) persil séché; 0 (peut être ou écrémé) thym séché; 0 (peut être ou écrémé) gingembre moulu; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron vert frais; 1 1 livre de courgettes, sauce au piment fort; 1 1 livre de courgettes, (comme PAN®); 2 filet filets despadon frais; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 6 petits piments poblano; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement vinaigre de vin blanc

L'espadon mariné E-Z est un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et entier 30 recette avec 2 portions. Une portion de ce plat contient environ 34g de protéines, 32g de matières grasses, et un total de 436 calories. Pour 4,2 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Si vous avez de l'espadon, du poivre de Cayenne, du basilic et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt cher. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Espadon Mariné Et Glacé, Espadon Grillé Mariné Au Soja Et Au Gingembre, et Brochettes d'Espadon marinées au Yogourt.

Instructions

Dans un bol moyen, mélanger le jus de citron vert, le vinaigre de vin blanc, le sel, le poivre, le gingembre, le basilic, le thym, le persil, la sauce aux piments forts, le poivre de Cayenne et l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre De Vin Blanc

Sauce Piquante

Poivre De Cayenne

Jus De Citron Vert

Persil

Gingembre

Poivrer

Basilic

Thym

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placez les filets de poisson dans le bol, couvrez et faites mariner pendant au moins 10 minutes, ou de préférence jusqu'à 3 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Poisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Préchauffer le gril ou un gril extérieur à feu vif.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

4 Côtelettes De Porc (8 Onces), Coupées En Deux Et Finement Pilées

Déposer le poisson sur le gril ou sur une poêle à griller. Jeter la marinade. Griller ou griller le poisson environ cinq minutes de chaque côté, jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Poisson

Matériel que vous utiliserez

4 Côtelettes De Porc (8 Onces), Coupées En Deux Et Finement Pilées

Poêle

Equipement

Bol

Poulet De Chair

4 Côtelettes De Porc (8 Onces), Coupées En Deux Et Finement Pilées

Poêle

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

saucisse de porc non emballée 1pincée

1 jalapeno frais entier 0(peut être ou écrémé)

Eau chaude (100 °F)0(peut être ou écrémé)

persil séché 0(peut être ou écrémé)

thym séché 0(peut être ou écrémé)

gingembre moulu 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

jus de citron vert frais 11 livre de courgettes,

sauce au piment fort 11 livre de courgettes,

(comme PAN®)2filet

filets d'espadon frais 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

6 petits piments poblano 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

vinaigre de vin blanc

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Santi Sortesele Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 17 dollars par bouteille.