Enveloppement Matinal Brouillé

Enveloppement Matinal Brouillé
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de repas du matin, alors essayez l'enveloppement du matin brouillé. Une portion de ce plat contient environ 14g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 287 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,19 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivron, du taco bellâ® et de la salsa épaisse, des champignons et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 17 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est plutôt bon. Essayer Un Enveloppement Du Matin, Enveloppement Bonjour, et Bonjour Tofu Brouillé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire et mélanger les légumes dans l'huile chaude dans une grande poêle à feu moyen 3 à 4 min. ou jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PoivrerPoivrer
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'œuf et le poivre noir; bien mélanger. Cuire 3 à 5 min. ou jusqu'à prise, en remuant fréquemment. Incorporer la salsa; laisser mijoter à feu doux 2 min., en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Dents D'aigreDents D'aigre
OeufOeuf
3
Déposer sur les tortillas; rouler.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
RoulerRouler

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi17 m.
Portions4
Score de santé10
Magazine