Délicieuses Asperges Grillées

Délicieuses Asperges Grillées
De délicieuses asperges grillées pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 105 calories. Pour 1,18 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Si vous avez de la vinaigrette, du poivre citron, du sel et du poivre moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette est appréciée par 1150 gourmets et cuisiniers. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 93%, ce qui est super. Essayer Aubergines Grillées à Faible Teneur en Glucides (Aubergine), Délicieux Sandwichs au Tunan Grillé et au Fromage, et Délicieux Sandwichs au Fromage Grillé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le gril à feu moyen et huiler légèrement la grille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
2
Déposer les asperges à plat dans une casserole de 9 x 9 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter la vinaigrette italienne, le poivre citronné, le sel et le poivre noir; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigrette ItalienneVinaigrette Italienne
Poivre NoirPoivre Noir
Poivre CitronPoivre Citron
SelSel
4
Transférer les asperges à l'aide de pinces sur le gril.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
PincePince
5
Faire griller les asperges sur le gril préchauffé jusqu'à ce qu'elles soient tendres, de 3 à 5 minutes de chaque côté. Remettre les asperges dans la poêle et mélanger avec le reste du mélange de vinaigrette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
PoêlePoêle
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé27
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