Dashi Bonite

Dashi Bonite
Bonito Dashi pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 4 et coûte 1,37 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 0g de matières grasses, et un total de 14 calories. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de copeaux de bonite, de dashi kombu, d'eau et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 14%. Ce score n'est pas si excellent. Des recettes similaires incluent Bonite Rôtie aux Herbes, Petits Légumes Braisés À La Bonite Avec Rabe De Brocoli Caramélisé, et Riz aux Flocons de Bonite Glacés au Soja et aux Graines de Sésame.

Instructions

1
Essuyez le kombu avec un chiffon humide pour le nettoyer, puis coupez-le en morceaux de 1 pouce et placez-le dans une casserole avec l'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
KombuKombu
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Laisser reposer 15 à 20 minutes.
3
Porter le kombu à frémissement rapide; réduire à frémissement lent à feu doux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
KombuKombu
4
Saupoudrer les copeaux de bonite et laisser mijoter encore quelques minutes jusqu'à ce que les flocons aient coulé au fond de la casserole.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Retirer du feu et laisser reposer quelques minutes. Passer à travers une passoire à mailles avant utilisation.
Matériel que vous utiliserez
TamisTamis
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé2
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