Cuisson au Poulet Râpé Nourrissante

Name: Cuisson au Poulet Râpé Nourrissante
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO Haricots verts égouttés ou 1C surgelés; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet, faible en sodium, oganique; 2 Sct margarine sans produits laitiers (comme Earth Balance sans soja); 2 Sct farine (sorgho pour GF); 1 Tuberculose sauge fraîche; 1 Tuberculose thym frais haché ou 1-1/2 cuillères à café de thym séché, divisé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible coeurs dartichaut, congelés, décongelés, tranchés; 1 Oreos doublement farcis 1 contenant (7 onces) d'oignons hachés; 1 Oreos doublement farcis Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible épinards frais, tranchés

Besoin d'un plat principal sans produits laitiers? La cuisson au poulet râpé nourrissante pourrait être une recette incroyable à essayer. Une portion contient 255 calories, 26g de protéines, et 12g de matières grasses. Pour 2,12 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauge, du poivre, de l'assaisonnement pour volaille et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la margarine sans produits laitiers, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Scotchies à l'Avoine au Beurre d'Arachide Et à la Noix de Coco en dessert. 32 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est énorme. Essayer Saucisse de Poulet aux Pommes Au Quinoa avec Choux de Bruxelles Râpés et Patates Douces, Cuisson de Patates Douces Avec Garniture de Plantain Râpé et de Noix de Coco, et Muesli Nourrissant pour des recettes similaires.

Instructions

Faire bouillir les poitrines de poulet environ 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites, dans du bouillon de poulet, un trait de poivre noir et un assaisonnement pour la volaille. Lavez les herbes fraîches et les épinards. Trancher les artichauts et hacher les épinards pendant que le poulet est cooking.In dans une petite casserole, commencer le roux en faisant fondre la margarine et avec un fouet, incorporer la farine de sorgho jusqu'à ce que la farine soit fondue dans la margarine sans grumeaux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Pour Volaille

Poitrine De Poulet

Bouillon De Poulet

Farine De Sorgho

Poivre Noir

Herbes Fraîches

Artichaut

¼ Tasse Pleine De Farine

Poulet Entier

épinard

Farine Tout Usage

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Fouetter

Ajouter les 1 1/2 tasse de bouillon, le sel et le poivre dans la casserole et remuer continuellement avec le fouet, jusqu'à ce qu'il devienne épais.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Fouetter

Retirer la casserole du feu et ajouter les herbes fraîches, remuer et laisser reposer pendant que vous déchiquetez le poulet. Dans un grand bol, mélanger les épinards, les artichauts, le poulet râpé et le roux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Râpé