Crêpes aux Fraises à Grains Entiers

Name: Crêpes aux Fraises à Grains Entiers
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis 1 1/3 tasse de mélasse; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pois à coque violette; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 3 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 414 1 lb de Mafaldi frais si possible fraises fraîches tranchées; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible Yogourt crémeux à la fraise 99 % sans gras Yoplait® (à partir dun contenant de 2 lb); 158 1 lb de Mafaldi frais si possible Yogourt crémeux à la vanille ou à la fraise sans matières grasses Yoplait® 99% (à partir dun contenant de 2 lb); 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement bande de zeste de citron; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible Farine de blé entier Gold Medal®

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de repas du matin, alors essayez les crêpes aux fraises à grains entiers. Cette recette fait 7 portions avec 247 calories, 8g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 63 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Fête des Mères. Si vous avez des œufs, du bicarbonate de soude, du sucre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 40%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Crêpes 100% Grains Entiers pour deux, Crêpes au Babeurre de Grains Entiers, et Crêpes Copieuses à Grains Entiers pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer la poêle de 12 po à 375 ° F ou à feu moyen-élevé. Si nécessaire, graisser avec de l'huile de canola (ou vaporiser avec du spray de cuisson avant de chauffer).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Huile De Canola

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Dans un grand bol, mélanger la farine, le sucre, la levure chimique, le bicarbonate de soude et le sel; réserver. Dans un bol moyen, battre les œufs, 2/3 tasse de yogourt à la vanille, l'eau et l'huile au fouet jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yogourt à La Vanille

Bicarbonate

Farine Tout Usage

Sucre

Eau

Oeuf

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Verser le mélange d'œufs en même temps dans le mélange de farine; remuer jusqu'à ce qu'il soit humidifié.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Farine Tout Usage

Oeuf

Pour chaque crêpe, verser un peu moins de 1/4 tasse de pâte de la tasse ou du pichet sur la plaque chauffante chaude. Cuire les crêpes 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles bouillonnent sur le dessus, soufflent et sèchent sur les bords. Retourner; cuire les autres côtés 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Placez 2 crêpes sur chaque assiette de service individuelle. Garnir chacun de 1/4 tasse de fraises tranchées et de 1 à 2 cuillères à soupe de yogourt aux fraises.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yogourt Aux Fraises