Crevettes Panées Croustillantes aux Haricots à l'Ail

Name: Crevettes Panées Croustillantes aux Haricots à l'Ail
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 tas roquette, parée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 400 grammes de tofu ferme, écrasez-le; 539 piment habenero haricots cannellini, rincés et égouttés; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham romarin frais haché; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail haché; 4 un peu de courgettes hachées Sel et poivre casher; 5 Croûte : chapelure de biscuits Graham steaks de contre-filet; 454 piment habenero crevettes décortiquées et déveinées

Crevettes Panées Croustillantes aux haricots à l'ail est un sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,72 per par portion. Une portion contient 491 calories, 36g de protéines, et 21g de matières grasses. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la roquette, des crevettes, du sel et du poivre casher, et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 77%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Poulet Croustillant Pané De Blé Entier, Poulet Pané au Parmesan Croustillant pour un, et Côtelettes De Porc Panées Croustillantes.

Instructions

Chauffer le four à 400 F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger la chapelure, le romarin, 1/2 cuillère à café de sel, 1/4 cuillère à café de poivre et 3 cuillères à soupe d'huile dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Romarin

Poivrer

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter les crevettes et mélanger pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Transférer les crevettes et les miettes en excès sur une plaque à pâtisserie.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire jusqu'à ce que les crevettes soient bien cuites et que la chapelure soit croustillante, 10 à 12 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Crevette

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer le reste de l'huile dans une poêle moyenne à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail et cuire en remuant pendant 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter les haricots, 1/4 tasse d'eau, 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre. Cuire jusqu'à ce qu'il soit chaud, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Haricot

Eau

Sel

Retirer du feu, ajouter la roquette et mélanger.Répartir les haricots dans des assiettes individuelles et servir avec les crevettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Roquette

Crevette

Haricot

Saupoudrer toute chapelure supplémentaire de la poêle sur le dessus.Substitution: Si le romarin frais n'est pas disponible - ou ne fait pas partie de vos herbes préférées - utilisez plutôt de la sauge ou du thym.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Romarin Frais

Chapelure

Herbe

Thym

Chou De Savoie, Ou Napa, Coupé En Lanières De 1 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Ingrédients

Portion:

2tas

roquette, parée 1181 lb de Mafaldi frais si possible

400 grammes de tofu ferme, écrasez-le 539piment habenero

haricots cannellini, rincés et égouttés 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

romarin frais haché 12 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées

ail haché 4un peu de courgettes hachées

Sel et poivre casher 5Croûte : chapelure de biscuits Graham

steaks de contre-filet 454piment habenero

crevettes décortiquées et déveinées

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

La crevette se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Un vin que vous pourriez essayer est Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 26 dollars.