Couscous fruité & caille épicée

Name: Couscous fruité & caille épicée
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 150 1 lb de Mafaldi frais si possible jus dorange frais; 5 abricots secs, hachés grossièrement; 100 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 6 feuilles extérieures d'un grand radicchio; 1 Petite oignon rouge, émincé en rondelles; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de sel casher, supplémentaire pour assaisonner la viande; 1 grande poignée chaque persil et menthe à feuilles plates, hachés, plus 3 feuilles de menthe supplémentaires pour servir; 30 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". noix de pin grillées; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 1 Oreos doublement farcis cannelle moulue; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 2 cailles (demandez à votre boucher de les spatchcock)

Si vous avez environ 25 minutes à passer en cuisine, le couscous fruité et la caille épicée pourraient être spectaculaires sans produits laitiers et végétarien lacto ovo recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 25g de matières grasses, et un total de 555 calories. Pour 2,39 per par portion, vous obtenez un plat d'accompagnement qui sert 2. 3 personnes ont essayé et aimé cette recette. Si vous avez des cailles, des abricots, du miel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par BBC Good Food. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 82%, ce qui est génial. Côtelettes de Porc aux Épices Marocaines et Couscous Fruité, Poulet au citron et couscous aux olives fruitées, et Tourbillons épicés fruités sont très similaires à cette recette.

Instructions

Dans une petite casserole, chauffer le jus d'orange et les abricots jusqu'à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus D'orange

Abricot

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer du feu et retirer 2 cuillères à soupe de jus pour la vinaigrette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus

Versez le couscous dans un bol et versez le jus et le mélange d'abricots, couvrez et laissez reposer 5 minutes. Dans un bol, mélanger les oignons émincés dans 1 cuillère à soupe de vinaigre et réserver. Garnir le couscous avec une fourchette jusqu'à ce que les grumeaux soient cassés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Abricot

Vinaigre

Oignon

Jus

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter les herbes et les pignons de pin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Noix De Pin

Herbe

Faites chauffer un barbecue ou un gril jusqu'à ce qu'il soit très chaud. Frottez la caille avec un peu d'huile. Bien assaisonner, saupoudrer sur la cannelle et arroser d'un peu de miel. Faites griller la caille au barbecue ou au gril pendant 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elle soit croustillante sur les bords.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cannelle