Couscous Cuit au Four avec Courge d'été et Herbes

Name: Couscous Cuit au Four avec Courge d'été et Herbes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible couscous non cuit; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible tasses de crème sure à teneur réduite en matières grasses, divisées; 397 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO bouillon de poulet sans gras et sans sodium, divisé; 28 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1/4 tasse de fromage fontina râpé; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement basilic frais haché; 1 gousse dail émincée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts tranchés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché origan frais haché; 28 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1/4 tasse de fromage Parmigiano Reggiano râpé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible courge jaune tranchée (environ 2 petites)

Le couscous cuit au four avec de la courge d'été et des herbes pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 142 calories, 8g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 1,05 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du couscous, de l'origan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est bon. Essayer Courge d'Été Épicée aux Herbes, Soupe de Courge d'Été aux Herbes Fraîches, et Courge d'Été Jaune et Verte Au Citron et aux Herbes pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 40

Matériel que vous utiliserez

Four

Porter à ébullition 1 tasse de bouillon de poulet dans une casserole moyenne; incorporer graduellement le couscous non cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer du feu; couvrir et laisser reposer 5 minutes. Couscous peluches avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter la courge, les oignons, le basilic, l'origan et l'ail; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce que la courge soit tendre. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Origan

Ail

Oignon

Courge

Basilic

Mélanger la fontina et le Parmigiano-Reggiano; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Parmigiano Reggiano

Fromage Fontina

Mélanger le couscous, le mélange de courges et la moitié du mélange de fromage dans un grand bol; incorporer le reste du bouillon de poulet, le substitut d'œuf, le sel et le poivre. Verser le mélange dans un plat allant au four de 8 x 8 pouces légèrement enduit d'aérosol de cuisson. Garnir du reste du mélange de fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Substitut D'oeuf