Courgettes à la poêle

Courgettes à la poêle
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez les courgettes à la poêle. Cette recette sert 26 personnes. Une portion contient 103 calories , 4 g de protéines et 7 g de matières grasses . Pour 50 cents par portion , cette recette couvre 7 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle vous est proposée par Taste of Home. Un mélange de saucisse polonaise, de poivre, de céleri et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers et Whole 30. Avec un score de 32 % à la cuillère, ce plat est plutôt mauvais. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Orzo à la poêle avec courgettes, maïs, feta et menthe , Poulet frit à la poêle au babeurre et Biscuit à la poêle aux pépites de chocolat .

Instructions

1
Dans un faitout, cuire les saucisses dans l'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Tasses De Cubes De Farce Non Assaisonnés Ou De Pain Sec En Cubes6 Tasses De Cubes De Farce Non Assaisonnés Ou De Pain Sec En Cubes
Mince-Mince-
Matériel que vous utiliserez
4 Tasses De Fromage Pepper Jack Râpé, Divisé4 Tasses De Fromage Pepper Jack Râpé, Divisé
2
Ajoutez les poivrons, le céleri, l'oignon et l'ail et faites revenir pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants. Incorporez les courgettes, les tomates, l'origan, le sel et le poivre. Portez à ébullition. Réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant 6 à 8 minutes jusqu'à ce que les courgettes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux
Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), RéchaufféesTortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées
1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, FacultatifJusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif
Filets De Poitrine De Poulet Désossés Et Sans Peau, Coupés En Fines Tranches (environFilets De Poitrine De Poulet Désossés Et Sans Peau, Coupés En Fines Tranches (environ
Tomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En SixTomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En Six
Ail Goya®Ail Goya®
1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions26
Score de santé2
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