Courgettes Parmesan À Huit Boules

Courgettes Parmesan À Huit Boules
Le parmesan de courgettes à huit boules pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 6 et coûte 63 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 69 calories. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange de tomates prunes, de sel, de feuilles d'épinards et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 57%, ce qui est solide. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Boule de Fromage Parmesan, Boule de Bacon Et Parmesan, et Courgettes à Huit Boules Farcies.

Instructions

1
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Placer le pain dans un robot culinaire; pulser 10 fois ou jusqu'à ce que les miettes grossières mesurent 1 tasse. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PainPain
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
3
Couper chaque courgette en deux dans le sens de la longueur; retirer la pulpe en laissant une coquille de 1/4 de pouce d'épaisseur. Mettez la pulpe de côté. Cuire les coquilles de courgettes à la vapeur, à couvert, 6 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Coquilles De PâtesCoquilles De Pâtes
4
Égoutter, couper les côtés vers le bas, sur plusieurs couches de serviettes en papier robustes.
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
5
Placer la pulpe de courgette dans un robot culinaire; traiter jusqu'à ce qu'elle soit hachée finement. Verser dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
BolBol
6
Placer les épinards, le basilic, l'ail et l'oignon dans un robot culinaire; traiter jusqu'à ce qu'ils soient finement hachés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
AilAil
BasilicBasilic
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
7
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter le mélange d'épinards; cuire 3 minutes en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
9
Ajouter la pulpe de courgette, la tomate et le sel; cuire 8 minutes en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
TomateTomate
SelSel
10
Retirer du feu; incorporer la chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
11
Remplissez chaque moitié de courgettes avec environ 2 1/2 cuillères à soupe de mélange de courgettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
12
Saupoudrer uniformément de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
13
Cuire au four à 350 pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le fromage fonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
14
Garnir de persil, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé17
Types de platsPlat D'Accompagnement
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