Courgettes Festonnées d'Aida

Courgettes Festonnées d'Aida
La courgette festonnée d'Aida est une végétarien recette avec 6 portions. Pour 1,21 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 313 calories, 12g de protéines, et 27g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange d'ail, de brins de thym, de farine et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Il vous est apporté par Foodnetwork. Avec une cuillerée score de 54%, ce plat est solide. Essayer Courgettes Festonnées à Faible Teneur En Glucides, Aida's - Gallo Pinto, et Salade de Maïs, Tomate et Avocat d'Aida pour des recettes similaires.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Chauffer le gril à 350 degrés F (feu moyen) et bien huiler.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
3
Placer les courgettes dans un tamis posé sur un bol, bien saler, mélanger pour enrober et réserver pour laisser égoutter, au moins 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
SelSel
Matériel que vous utiliserez
TamisTamis
BolBol
4
Lorsque vous êtes prêt à cuire, huilez 1 morceau de papier d'aluminium sur 1 côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
5
Saupoudrer 1/4 tasse de fromage au milieu de la feuille pour former un rectangle, bardeau 1/4 des courgettes sur le fromage (environ 3 rangées de 8 pièces de courgettes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
6
Saupoudrer 1/4 tasse d'échalotes et 1 cuillère à café d'ail uniformément sur le dessus, et assaisonner de sel et de poivre noir fraîchement moulu. Garnir d'une autre tasse de fromage 1/4, saupoudrer d'une cuillère à café de farine tout usage et garnir de 4 brins de thym. Enfermez la feuille hermétiquement pour former un paquet et répétez pour faire 4 paquets.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir MouluPoivre Noir Moulu
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
échaloteéchalote
FromageFromage
AilAil
ThymThym
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
7
Placez les paquets sur le gril et faites cuire jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et cuites, en les retournant une fois, environ 10 minutes au total.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions6
Score de santé29
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