Courge spaghetti Primavera

Courge spaghetti Primavera
Spaghetti Squash Primavera est un hors-d'œuvre qui sert 4 personnes. Une portion contient 202 calories , 7 g de protéines et 6 g de matières grasses . Pour 1,8 $ par portion , cette recette couvre 20 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du parmesan, du poivron, de la gousse d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten . Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un bon score de 67 % . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Chicken Pasta Primavera - Flower Patch Farmgirl Style , Enchilada Stuffed Spaghetti Squash et Spaghetti squash and meatballs .

Instructions

1
Coupez la courge spaghetti en deux ; jetez les graines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge SpaghettiCourge Spaghetti
4 Carrés De Brownie Au Chocolat (du Commerce Ou Maison)4 Carrés De Brownie Au Chocolat (du Commerce Ou Maison)
2
Placer la viande, côté coupé vers le haut, sur une assiette allant au micro-ondes. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 9 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Beurre Non Salé (1 Bâton), à Température Ambiante, Plus Pour Badigeonner1/2 Tasse De Beurre Non Salé (1 Bâton), à Température Ambiante, Plus Pour Badigeonner
3
Pendant ce temps, dans une grande poêle, faire revenir la carotte, l'oignon et les poivrons dans l'huile pendant 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Oignon Doux, Coupé En Lanières De 1/2 Pouce1 Oignon Doux, Coupé En Lanières De 1/2 Pouce
Fromage Pecorino RâpéFromage Pecorino Râpé
3 Tasses De Pain De Seigle Rassis En Cubes3 Tasses De Pain De Seigle Rassis En Cubes
1 Orange Navel, Zeste Et Jus1 Orange Navel, Zeste Et Jus
Matériel que vous utiliserez
(recommandé : Prêt)(recommandé : Prêt)
4
Ajoutez la courge jaune et les courgettes ; faites revenir 2 à 3 minutes de plus ou jusqu'à ce que la courge soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge JauneCourge Jaune
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
Couteau à éplucherCouteau à éplucher
5
Ajoutez l'ail et laissez cuire 1 minute de plus. Réduisez le feu et ajoutez les tomates, le maïs, le sel, l'origan et le thym. Laissez cuire 5 minutes de plus ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De DiamètreBoccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, FacultatifJusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif
1 Paquet De Chorizo, Coupé Très Finement En Biais, Retirez Les Boyaux Qui Se Détachent1 Paquet De Chorizo, Coupé Très Finement En Biais, Retirez Les Boyaux Qui Se Détachent
2 Tasses De Gousses D'ail2 Tasses De Gousses D'ail
Emballer Des Macaronis En Coude Ou En Anneau, Cuits Et égouttésEmballer Des Macaronis En Coude Ou En Anneau, Cuits Et égouttés
Bouillon De Poulet Ou Bouillon De DindeBouillon De Poulet Ou Bouillon De Dinde
6
Séparez les brins de courge spaghetti à l'aide d'une fourchette. Versez le mélange de légumes dans la courge; saupoudrez de fromage et de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge SpaghettiCourge Spaghetti
1 Livre De Penne Ou De Farfalle1 Livre De Penne Ou De Farfalle
6 Petites Pommes De Terre Yukon Gold, Coupées En Tranches Très Fines6 Petites Pommes De Terre Yukon Gold, Coupées En Tranches Très Fines
2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon
Couteau à éplucherCouteau à éplucher
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé23
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