Spaghetti Squash Primavera est un hors-d'œuvre qui sert 4 personnes. Une portion contient 202 calories , 7 g de protéines et 6 g de matières grasses . Pour 1,8 $ par portion , cette recette couvre 20 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du parmesan, du poivron, de la gousse d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten . Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un bon score de 67 % . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Chicken Pasta Primavera - Flower Patch Farmgirl Style , Enchilada Stuffed Spaghetti Squash et Spaghetti squash and meatballs .
Instructions
1
Coupez la courge spaghetti en deux ; jetez les graines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge Spaghetti
4 Carrés De Brownie Au Chocolat (du Commerce Ou Maison)
2
Placer la viande, côté coupé vers le haut, sur une assiette allant au micro-ondes. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 9 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Beurre Non Salé (1 Bâton), à Température Ambiante, Plus Pour Badigeonner
3
Pendant ce temps, dans une grande poêle, faire revenir la carotte, l'oignon et les poivrons dans l'huile pendant 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Oignon Doux, Coupé En Lanières De 1/2 Pouce
Fromage Pecorino Râpé
3 Tasses De Pain De Seigle Rassis En Cubes
1 Orange Navel, Zeste Et Jus
Matériel que vous utiliserez
(recommandé : Prêt)
4
Ajoutez la courge jaune et les courgettes ; faites revenir 2 à 3 minutes de plus ou jusqu'à ce que la courge soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge Jaune
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
Couteau à éplucher
5
Ajoutez l'ail et laissez cuire 1 minute de plus. Réduisez le feu et ajoutez les tomates, le maïs, le sel, l'origan et le thym. Laissez cuire 5 minutes de plus ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif
1 Paquet De Chorizo, Coupé Très Finement En Biais, Retirez Les Boyaux Qui Se Détachent
2 Tasses De Gousses D'ail
Emballer Des Macaronis En Coude Ou En Anneau, Cuits Et égouttés
Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Dinde
6
Séparez les brins de courge spaghetti à l'aide d'une fourchette. Versez le mélange de légumes dans la courge; saupoudrez de fromage et de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge Spaghetti
1 Livre De Penne Ou De Farfalle
6 Petites Pommes De Terre Yukon Gold, Coupées En Tranches Très Fines
2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon