Coupes de Laitue au Thon Niçoise Rare Poêlée

Name: Coupes de Laitue au Thon Niçoise Rare Poêlée
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 piment habenero steak de thon frais; 6 anchois blancs marinés; 8 petites feuilles laitue à feuilles rouges, laitue romaine ou laitue bibb; 1 cp. parmesan râpé 1 tasse de raisins secs dorés, grossièrement moulus; 1 clou de girofle moyen ail coupé en deux; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates raisins coupées en deux; 6 Croûte : chapelure de biscuits Graham haricots verts ou haricots verts blanchis et refroidis, coupés en longueurs de 1/2 pouce; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) herbes de Provence; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 4 crevettes et veinées Sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) zeste et 1 cuillère à soupe de jus de 1 citron; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) 4 cuillères à café de poudre de gélatine de canneberge; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) huile dolive, plus 2 cuillères à café, plus 1/4 tasse; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham olives niçoises hachées; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham oignon rouge effilé; 1 Oreos doublement farcis feuilles de thym fraîches cueillies; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante Pommes de terre Yukon Gold, cuites et refroidies, coupées en douze morceaux chacune

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Les coupes de laitue au thon Niçoise poêlées pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Pour 3,31 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 196 calories. Cette recette sert 4 personnes. 29 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 10 minutes. Un mélange d'olives niçoises, de mayonnaise, de feuilles de thym cueillies et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est énorme. Essayer Français en un Éclair: Thon Rare Poêlé Épicé Marocain, Salade Tasse de Laitue Niçoise, et Thon Poêlé Niçois pour des recettes similaires.

Instructions

Frottez le steak de thon dans 1 1/2 cuillère à café d'huile d'olive. Assaisonner d'herbes de Provence, saler et poivrer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Tasses De Raisins Rouges Ou Verts Sans Pépins, Coupés En Deux

Steak De Thon

Huile D'olive

Poivrer

Sel

Assaisonnement Sec Frotter

Faire chauffer 2 cuillères à café d'huile dans une petite poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle brille. Saisir le thon pendant 45 secondes de chaque côté et frotter immédiatement le poisson chaud avec le côté coupé de l'ail. Réserver pour laisser refroidir quelques minutes, puis couper en cubes de 1/2 pouce

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Poisson

Thon

Huile De Cuisson

Assaisonnement Sec Frotter

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Fouetter ensemble le reste de 1/4 tasse d'huile d'olive, le zeste et le jus de citron, le thym, la mayonnaise et le miel, et assaisonner de sel et de poivre. Coupez le thon en cubes. Mélanger le thon, les pommes de terre, les haricots, les tomates, les olives, les oignons, les câpres et les anchois avec la vinaigrette au citron dans un grand bol. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Disposer la salade de thon dans les tasses de laitue et servir immédiatement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Feuille De Laitue

Zeste De Citron

4 Cuillères à Café De Poudre De Gélatine De Canneberge

Anchois

Huile D'olive

Pomme

Tomate

Câpre

Olive

Oignon

Haricot

Miel

Jus

Citron

Thym

Thon

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Equipement

Poêle

Fouetter

Bol

Ingrédients

Portion:

227piment habenero

steak de thon frais 6

anchois blancs marinés 8petites feuilles

laitue à feuilles rouges, laitue romaine ou laitue bibb 1cp. parmesan râpé

1 tasse de raisins secs dorés, grossièrement moulus 1clou de girofle moyen

ail coupé en deux 1181 lb de Mafaldi frais si possible

tomates raisins coupées en deux 6Croûte : chapelure de biscuits Graham

haricots verts ou haricots verts blanchis et refroidis, coupés en longueurs de 1/2 pouce 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

herbes de Provence 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 4crevettes et veinées

Sel casher et poivre noir fraîchement moulu 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

zeste et 1 cuillère à soupe de jus de 1 citron 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

4 cuillères à café de poudre de gélatine de canneberge 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

huile d'olive, plus 2 cuillères à café, plus 1/4 tasse 3Croûte : chapelure de biscuits Graham

olives niçoises hachées 3Croûte : chapelure de biscuits Graham

oignon rouge effilé 1Oreos doublement farcis

feuilles de thym fraîches cueillies 21 litre de lait entier, à température ambiante

Pommes de terre Yukon Gold, cuites et refroidies, coupées en douze morceaux chacune

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont d'excellents choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pouvez essayer est Provenance Vineyards Napa Valley Merlot. Il a 4,2 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 34 dollars.