Comment Cuire le Brocoli À la Vapeur Parfaitement À Chaque Fois

Name: Comment Cuire le Brocoli À la Vapeur Parfaitement À Chaque Fois
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tas 1 pot (8 onces) de tartinade au fromage à la ciboulette et à l'oignon PHILADELPHIA®; 1 pour chacun. Huile dolive, beurre ou mayonnaise (utilisez de lhuile dolive si vous cuisinez végétalien); 1 pour chacun. Poivre noir fraîchement moulu; 1 pour chacun. Zeste ou jus de citron, vinaigre balsamique, vinaigre de riz assaisonné; 1 pour chacun. Amandes grillées, graines de sésame grillées; 1 pour chacun. Poulet; 1 pour chacun. Boeuf; 1 pour chacun. Porc; 1 pour chacun. Poissons et Fruits de Mer; 1 pour chacun. Pâtes et Nouilles

Comment cuire le Brocoli à la vapeur Parfaitement À chaque fois prend environ 15 minutes du début à la fin. Ce plat principal a 582 calories, 33g de protéines, et 33g de matières grasses par portion. Cette recette sert 2 personnes et coûte 1,79 $ par portion. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 672 diraient qu'elle a frappé le coup. Rendez-vous au magasin et ramassez du brocoli, du poulet, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Il vous est présenté par Simplement des recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire amélioré de 0%. Des recettes similaires incluent Comment cuire à la vapeur et Manger un Artichaut, Vapeur Asiatique Rapide, et Pain à la Vapeur Complet.

Instructions

Coupez les couronnes des grandes tiges du brocoli. Cassez la couronne en bouquets de la taille d'une bouchée. Rincez soigneusement les fleurons de brocoli.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Peler et jeter la peau externe épaisse des tiges. Trancher les tiges ou les couper en quartiers dans le sens de la longueur.

Porter l'eau vapeur à ébullition:

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Placer 3/4 à 1 pouce d'eau dans une casserole avec un cuiseur vapeur et porter à ébullition. (Notez que vous n'avez pas de vapeur, vous pouvez simplement mettre le brocoli directement dans un pouce d'eau bouillante.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter le brocoli, cuire à la vapeur 5 à 6 min:

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Ajouter le brocoli au cuiseur vapeur et couvrir; réduire le feu à moyen et laisser cuire 5 à 6 minutes. Le brocoli est fait lorsque vous pouvez le percer avec une fourchette. Dès qu'il est perforable, retirer du feu, placer dans un plat de service.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Notez que les légumes verts comme le brocoli passeront du vert vif au vert olive terne à environ 7 minutes de cuisson. Alors, surveillez l'heure et ne laissez pas le brocoli trop cuire!

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Brocoli

Olive

Habillez-vous avec votre garniture préférée: Habillez-vous au goût avec du beurre, de l'huile d'olive, de la mayonnaise, du zeste ou du jus de citron, du vinaigre de riz assaisonné, du vinaigre balsamique, du poivre noir moulu, des amandes grillées ou des graines de sésame.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre De Riz Assaisonné