Choux de Bruxelles Sautés au Sésame
Les choux de Bruxelles sautés au sésame pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 135 calories, 11g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 2,07 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce soja, de l'eau, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère incroyable de 91%. Des recettes similaires sont Choux de Bruxelles Sautés, Choux de Bruxelles Sautés Asiatiques, et De Superbes Choux de Bruxelles Sautés.
Instructions
Mélanger les choux de Bruxelles et le bouillon dans une grande poêle; porter à ébullition. Cuire 6 minutes ou jusqu'à ce que les germes soient tendres, en remuant fréquemment.
Égoutter; remettre à la poêle.
Mélanger l'eau, le sucre, la fécule de maïs, la sauce soja et l'ail dans un petit bol; remuer jusqu'à homogénéité.
Ajouter le mélange de fécule de maïs dans la poêle; porter à ébullition et cuire 1 minute ou jusqu'à épaississement, en remuant constamment.
Retirer du feu; saupoudrer de graines de sésame.