Chou Gratiné
Le chou Gratiné prend à peu près 40 minutes du début à la fin. Regarder votre silhouette? Cette recette sans gluten et primale a 172 calories, 11g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette pour 2 personnes. Pour 80 cents par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Un mélange de chou, d'oignons verts, de lait et d'une poignée d'autres ingrédients suffit pour rendre cette recette si délicieuse. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement très abordable. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 57%. Ce score est bon. Essayez Chou Gratiné, Chou Gratiné, et Chou Gratiné pour des recettes similaires.
Instructions
Dans une grande poêle enduite d'enduit à cuisson, faire revenir le chou, la carotte et les oignons jusqu'à ce qu'ils soient tendres ou croustillants pendant 7 minutes.
Transférer dans un 1 pinte graissé peu profond. plat allant au four.
Dans un bol, mélanger l'œuf, le lait, le fromage suisse et le sel assaisonné.
Saupoudrer de persil et de parmesan.
Cuire au four, à découvert, à 350° pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré près du centre en ressorte propre.