Chou-Fleur Indien

Name: Chou-Fleur Indien
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Indien, Asiatique
Ingredients: 2 Oignon jaune moyen, haché lait oméga 3 ou lait en conserve; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) Oignon blanc, coupé en dés; 1 Oreos doublement farcis coriandre moulue; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) gingembre moulu; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible paquet de jambon de charcuterie tranché finement; 1 cp. parmesan râpé beurre léger; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon finement haché

Le chou-fleur indien pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats d'accompagnement. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 62 calories, 3g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Pour 80 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. C'est un prix très raisonnable recette pour les amateurs de cuisine indienne. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du ketchup, du beurre, de la coriandre moulue et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 75%, ce qui est bien. Essayer Chou-Fleur Indien, Trempette au chou-fleur aux épices indiennes, et Crevettes Indiennes au Chou-fleur pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un petit plat allant au micro-ondes; micro-ondes à HAUTE température 30 secondes. Incorporer l'oignon et le ketchup; micro-ondes à HAUTE température 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Paquet De Jambon De Charcuterie Tranché Finement

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Placer le chou-fleur dans une cocotte de 2 pintes recouverte d'un aérosol de cuisson. Déposer le mélange d'oignons sur le chou-fleur; bien mélanger pour enrober. Couvrir et micro-ondes à HAUTE 9 minutes, en retournant au bout de 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Chou

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Equipement

Micro-ondes

Ingrédients

Portion:

2Oignon jaune moyen, haché

lait oméga 3 ou lait en conserve 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

Oignon blanc, coupé en dés 1Oreos doublement farcis

coriandre moulue 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

gingembre moulu 591 lb de Mafaldi frais si possible

paquet de jambon de charcuterie tranché finement 1cp. parmesan râpé

beurre léger 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignon finement haché

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

L'asiatique se marie très bien avec le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Un vin que vous pourriez essayer est la cave de Good Hope Bush Vine Chenin Blanc. Il a 5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 14 dollars.