Chili à Double Haricot sans viande "Charnu"

Le chili à double haricot sans viande "Charnu" pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 1,13 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 10 portions avec 255 calories, 17g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 34 minutes. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Super Bowl. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez du cumin moulu, de l'huile d'olive, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Cette recette est typique de la cuisine américaine. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Chili à trois Haricots Charnus, Spaghettis "Sans Viande" aux Épinards frais, et Sans viande Facile: Chili aux Crevettes aux Haricots Blancs.
Instructions
Chauffer l'huile dans une marmite à feu moyen-vif.
Ajouter l'oignon; cuire 5 minutes en remuant fréquemment.
Ajouter l'ail et les 3 ingrédients suivants; cuire 1 minute.
Ajouter les crumbles de la recette et les 7 ingrédients suivants, en remuant bien; porter à ébullition. Réduire le feu à feu doux; laisser mijoter, à découvert, 15 minutes, en remuant fréquemment. Jeter la feuille de laurier.
Verser le piment dans des bols individuels. Garnir chaque portion d'oignons verts, d'olives et de fromage.