Casserole de riz et de haricots piquants

Casserole de riz et de haricots piquants
La cocotte de riz et de haricots piquants pourrait bien être le hors-d'œuvre que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 11 g de protéines , 4 g de matières grasses et un total de 253 calories . Pour 78 cents par portion , cette recette couvre 12 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Si vous avez du riz, des tomates en conserve, du fromage mozzarella partiellement écrémé et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. L'hiver sera encore plus spécial avec cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et lacto ovo végétarien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 68 % . Ce score est bon. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Casserole de tacos piquante , Poulet mariné au citron vert piquant avec salsa de pastèque maison et Salade d'épinards piquante .

Instructions

1
Dans une grande poêle antiadhésive, faire revenir les poivrons verts, les champignons et l’oignon dans l’eau et l’huile jusqu’à ce que l’oignon soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Tasses De Pain à L'avoine De La Veille, Coupé En Cubes3 Tasses De Pain à L'avoine De La Veille, Coupé En Cubes
1 (10 Onces) Sac D'épinards Frais, Hachés1 (10 Onces) Sac D'épinards Frais, Hachés
1 1/3 Tasse D'avoine Coupée En Acier1 1/3 Tasse D'avoine Coupée En Acier
Graines De Coriandre, Grillées Et Finement ConcasséesGraines De Coriandre, Grillées Et Finement Concassées
1 Boîte (10,5 Onces) De Sauce Au Poulet Condensée1 Boîte (10,5 Onces) De Sauce Au Poulet Condensée
Matériel que vous utiliserez
4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser
2
Ajoutez l’ail et laissez cuire 1 minute de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Poitrines De Poulet, Désossées Et Sans Peau3 Poitrines De Poulet, Désossées Et Sans Peau
3
Ajoutez les tomates, les haricots, le riz et les assaisonnements. Portez à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement Pour ViandeAssaisonnement Pour Viande
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De DiamètreBoccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
Peut Haricots Verts, égouttésPeut Haricots Verts, égouttés
Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)
4
Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 25 minutes ou jusqu’à ce que le riz soit tendre et que la majeure partie du liquide soit absorbée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)
5
Retirer du feu et incorporer 1/2 tasse de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon
6
Transférer dans un plat de cuisson de 2 1/2 pintes recouvert d'un enduit à cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Emporte-pièce En Métal En Forme De CoeurEmporte-pièce En Métal En Forme De Coeur
Matériel que vous utiliserez
Paquet De Macarons, écrasésPaquet De Macarons, écrasés
7
Saupoudrer du reste de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon
8
Cuire au four, à découvert, à 350° pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon
Matériel que vous utiliserez
Tiges Feuilles De ThymTiges Feuilles De Thym
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions8
Score de santé18
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