Casserole de Riz au Brocoli

Casserole de Riz au Brocoli
La casserole de riz au brocoli pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 42g de matières grasses, et un total de 655 calories. Pour 1,99 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez des moitiés de poitrine de poulet, du sel d'ail, des œufs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. 1375 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 55 minutes. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 63%, ce plat est solide. Essayer Riz Vert (Brocoli, Fromage et Casserole de riz), Casserole de Riz au Brocoli, et Casserole de Riz au Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Placer les œufs et les miettes de craquelins dans deux bols peu profonds séparés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Miettes De CraquelinsMiettes De Craquelins
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Mélanger les miettes de craquelins avec le sel et le poivre à l'ail. Trempez le poulet dans les œufs, puis draguez dans le mélange de miettes pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Miettes De CraquelinsMiettes De Craquelins
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
OeufOeuf
PlongerPlonger
4
Disposer le poulet enrobé dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
5
Placez des morceaux de beurre autour du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
BeurreBeurre
6
Cuire au four préchauffé pendant 40 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose et que le jus soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi55 m.
Portions4
Score de santé7
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