Capsicum Zunka

Capsicum Zunka
Capsicum Zunka pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 et coûte 44 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 117 calories. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile végétale, de l'oignon, des graines de moutarde et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est solide. Essayer Capsicum Zunka - Capsicum Besan Subzi ou Alevins | Capsicum s, Capsicum Senagapindi Kura ~ Sauté de Capsicum Besan de Style Andhra, et Curry de Capsicum aux Pommes de terre - Aloo Capsicum Subzi pour des recettes similaires.

Instructions

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Chauffer l'huile dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif. Incorporer les graines de moutarde. Lorsque les graines de moutarde commencent à se fissurer, incorporer l'oignon. Cuire 1 minute, puis incorporer les poivrons verts, le curcuma, le sel et la poudre de piment. Réduire le feu à feu moyen-doux, couvrir et cuire 3 à 4 minutes. Incorporer la farine de pois chiches en mélangeant bien; couvrir et cuire 2 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine De Pois ChichesFarine De Pois Chiches
1/4 Tasse De Poivron Vert Haché, Facultatif1/4 Tasse De Poivron Vert Haché, Facultatif
Pour Assaisonner La ViandePour Assaisonner La Viande
1 Cuillère à Café D'origan Séché, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer1 Cuillère à Café D'origan Séché, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
CurcumaCurcuma
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé22
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