Besoin d'un plat principal sans produits laitiers? Les hamburgers de dinde Jerk avec Salade de mangue pourraient être une excellente recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,64 $par portion. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 28g de matières grasses, et un total de 476 calories. Cette recette de Foodnetwork a 8 fans. Ce sera un succès à votre Le 4 Juillet événement. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Un mélange de mayonnaise, d'assaisonnement jerk, de rouleaux de challah et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le panko, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte au Brownie en Croûte de Panko en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score solide de la cuillère de 80%. Essayer Burgers de Dinde Jerk Jamaïcains avec Salsa à la Papaye et à la Mangue, Jerk " Hamburgers à la dinde, et Hamburgers à la Dinde Jerk pour des recettes similaires.
Instructions
1
Préchauffer un gril ou une poêle à griller à feu moyen-élevé.
Matériel que vous utiliserez
Chou Rouge Cuit, Disponible Au Rayon Des Spécialités Culinaires
Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne
2
Mélanger la dinde, l'assaisonnement jerk, la pomme, 1/4 tasse d'oignons verts et le panko dans un bol; assaisonner de sel et de poivre. Former quatre galettes de 1 pouce d'épaisseur et faire une petite indentation au milieu de chacune avec votre pouce pour éviter qu'elles ne gonflent sur le gril. Réfrigérer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
Assaisonnement Jerk
Laitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 Pouces
4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées
Ajouter le chou, la carotte et les 1/4 tasse d'oignons verts restants, assaisonner de sel et de poivre et mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
Laitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 Pouces
Pour 1 Ananas
1/2 à 1 Ananas (selon La Taille), Pelé Et Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles Pour La Garniture
5
Badigeonner le gril d'huile de canola. Faire griller les galettes de dinde jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites, de 4 à 5 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cornichons Casher, Pour Servir
Chorizo Mexicain (environ 2 Maillons)
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne
6
Badigeonner les côtés coupés des petits pains de mayonnaise et saupoudrer d'assaisonnement jerk; griller sur le gril, environ 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement Jerk
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Dragées Perles Blanches
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne
7
Servir les hamburgers et la salade sur les petits pains.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dragées Perles Blanches
8
Par portion: Calories 504; Matières grasses 20 g (Saturées 3 g); Cholestérol 51 mg; Sodium 894 mg; Glucides 51 g; Fibres 4 g; Protéines 36 g