Brochettes de Bœuf Au Curry

Brochettes de Bœuf Au Curry
Cette recette sert 30 et coûte 100 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 181 calories, 5g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du poivron, des quartiers d'ananas, de la poudre de curry et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est solide. Essayer Brochettes de Bœuf Au Curry, Brochettes De Bœuf Au Curry Et Sauce Jade, et Brochettes de Porc au Curry et à l'Orange pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer les tranches de steak, les oignons et les poivrons dans un plat non métallique.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
OignonOignon
Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En DésTomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
2
Ajouter la sauce à steak combinée et la poudre de currry; remuer pour enrober uniformément le steak et les légumes. Couvrir. Réfrigérer 1 heure pour faire mariner, en remuant de temps en temps. Pendant ce temps, faire tremper les brochettes dans l'eau pendant au moins 30 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce à SteakSauce à Steak
LégumeLégume
Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En DésTomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
3
Préchauffer le gril à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
Sambal (pâte De Piment à L'ail)Sambal (pâte De Piment à L'ail)
4
Égoutter les tranches de steak et les légumes; jeter la marinade. Enfilez alternativement le steak (style accordéon), les légumes et l'ananas sur des brochettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
AnanasAnanas
1/2 Tasse De Champignons Shiitake, Coupés En Quartiers1/2 Tasse De Champignons Shiitake, Coupés En Quartiers
Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En DésTomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
5
Brochettes grillées 8 à 10 min. ou jusqu'à cuisson complète, en retournant de temps en temps.
Matériel que vous utiliserez
Sambal (pâte De Piment à L'ail)Sambal (pâte De Piment à L'ail)
6
Servir avec le riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 30 m.
Portions30
Score de santé34
Magazine