Broccolini à la Vinaigrette Épicée au Sésame

Broccolini à la Vinaigrette Épicée au Sésame
Broccolini à la Vinaigrette Épicée au Sésame est un sans gluten, entier 30, et végétalien accompagnement. Une portion contient 165 calories, 5g de protéines, et 13g de matières grasses. Pour 2,66 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette d'Epicurious a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, des graines de sésame, de l'huile végétale et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Broccolini À L'Ail Et Au Sésame Sauté Épicé, Saumon Orange-Sésame au Quinoa et Broccolini, et Tofu Chili à l'Ail et Broccolini au Sésame.

Instructions

1
Cuire les broccolini dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BroccoliniBroccolini
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
2
Transférer dans un grand bol d'eau glacée.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Égoutter et bien sécher. Couper broccolini en deux, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BroccoliniBroccolini
4
Placer dans un grand bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Hacher finement 2 cuillères à soupe de graines de sésame et1 / 2 cuillère à café de flocons de poivron rouge dans un moulin à épices (ou hacher finement avec un couteau).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
SésameSésame
Matériel que vous utiliserez
CouteauCouteau
6
Transférer dans un petit bol; incorporer les deux huiles, le vinaigre et l'ail. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
VinaigreVinaigre
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Arroser de broccolini; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BroccoliniBroccolini
8
Transférer dans un plat; saupoudrer de 1 cuillère à café restante de graines de sésame et plus de flocons de poivron rouge, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
GraineGraine
9
166 calories, 15 g de matières grasses, 7 g de glucides
10
Bon Appétit
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé23
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