Boeuf à la Mandarine

Le bœuf à la mandarine est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 4 portions. Une portion contient 471 calories, 26g de protéines, et 13g de matières grasses. Pour 3,13 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des mandarines au sirop, de la pâte d'ail, des oignons verts et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 88%, ce qui est exceptionnel. Essayer Sauté de Bœuf à la Mandarine, Sauté de Bœuf à la Mandarine, et Boeuf Mandarine Aux Haricots Longs pour des recettes similaires.
Instructions
Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Couper le steak en diagonale sur le grain en tranches de 1/8 pouce d'épaisseur. Enduisez une grande poêle ou un wok d'aérosol de cuisson; faites chauffer à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit chaud.
Ajouter le steak et le gingembre; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que le steak soit cuit.
Retirer le steak de la poêle; réserver et garder au chaud.
Placer le brocoli dans une poêle; ajouter 1/4 tasse de consomm de boeuf. Porter à ébullition; couvrir, réduire le feu et cuire de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli soit croustillant/tendre.
Égoutter les oranges en réservant le liquide. Réserver les oranges.
Mélanger le liquide orange réservé, le reste de la consommation de bœuf, la pâte d'ail et la fécule de maïs, en remuant bien.
Verser sur le brocoli; incorporer les oignons et le steak. Cuire à feu moyen, en remuant constamment, jusqu'à épaississement légèrement. Incorporer délicatement les oranges.