Boeuf et Brocoli Faciles à Mijoter

Name: Boeuf et Brocoli Faciles à Mijoter
Prep time: 10 h 40 min
Cook time: 10 h 40 min
Total time: 10 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de boeuf condensé (à partir dune boîte de 10 1/2 onces); 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fleurons de brocoli surgelés (à partir dun sac de 1 livre); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) fécule; 1 1 livre de courgettes, huile de sésame foncée, si désiré; 128 Noix de toute sorte (hachées) champignons tranchés en bocal, égouttés; 1 ( aubergines) oignon, coupé en quartiers; 158 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz ordinaire à grains longs non cuit; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sésame; 3 (hiver) badigeonner et glacer le teriyaki (à partir dune bouteille de 12 onces); 454 Noix de toute sorte (hachées) steak rond de boeuf désossé, garni de graisse et coupé en cubes de 1 pouce; 315 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer; 2 (hiver) 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Le bœuf et le brocoli faciles à mijoter sont peut-être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 353 calories. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 2,21 per par portion. Il vous est présenté par BettyCrocker.com . 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez sous la main un steak rond de bœuf, un bouillon de bœuf condensé, de la fécule de maïs et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la graine de sésame, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain aux Bananes au Sésame en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 heures et 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Boeuf et Brocoli Faciles à Mijoter, 365 Jours de Cuisson Lente: pour du Bœuf Coréen à la Mijoteuse Facile, et Boeuf Mijoté et Brocoli.

Instructions

Dans une mijoteuse de 3 1/2 à 4 pintes, mélanger le bœuf, les champignons, l'oignon, le bouillon, le teriyaki à badigeonner et à glacer, les graines de sésame et l'huile de sésame.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Teriyaki

Sésame

Huile De Sésame

Champignon

Bouillon

Oignon

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Mijoteuse

Couvrir et cuire à feu doux de 8 à 10 heures.

Environ 35 minutes avant de servir, cuire le riz dans 1 1/3 tasse d'eau comme indiqué sur l'emballage. Pendant ce temps, mélanger 2 cuillères à soupe d'eau et la fécule de maïs dans un petit bol. Incorporer le mélange de fécule de maïs et le brocoli dans le mélange de bœuf. Couvrir et cuire à feu doux 30 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli soit tendre et croustillant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs