Blettes Fanées

Name: Blettes Fanées
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 tasse de poivre blanc en poudre; 3 (hiver) vinaigre de cidre, et plus encore au goût; 3 girofle ail, haché finement; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 1 pincée Pincez la noix de muscade fraîchement râpée; 1 ( aubergines) oignon haché; 0 (peut être ou écrémé) flocons de poivrons rouges écrasés; 1 kgs Bette

La bette à carde flétrie pourrait bien être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 6 personnes et coûte 1,08 $par portion. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 63 calories. Si vous avez de l'oignon, du vinaigre de cidre, du sel et du poivre casher et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 92%. Ce score est génial. Essayer Salade de Blettes Fanées, Pois Chiches et Grenades, Pâtes De Blé Entier Poivrées Aux Blettes Fanées, et Courgettes au Romesco Épicé et Blettes Fanées pour des recettes similaires.

Instructions

Remplissez un grand bol d'eau froide. Coupez et jetez les 2 derniers pouces des tiges de blettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bette

Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large

Matériel que vous utiliserez

Boîte De Haricots Verts à La Française, égouttés

Ajouter les feuilles à l'eau. (Si les verts sont très sales, lavez-les dans plusieurs changements d'eau.) Soulevez les légumes verts de l'eau et mettez-les dans une passoire pour les égoutter. Hacher grossièrement les verts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes

Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large

Matériel que vous utiliserez

1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé

Dans une grande cocotte ou une grande poêle à feu moyen, cuire l'oignon, l'ail, les flocons de poivron rouge, le vinaigre de cidre et la muscade pendant environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser

Papier Noir Fraîchement Moulu, Au Goût

Un Bouquet D'épinards Frais (environ

1 Oignon Jaune Moyen, Coupé Grossièrement En Morceaux égaux

20 Fines Tranches De Courgettes

Matériel que vous utiliserez

1 Livre De Cuisses De Poulet

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter les légumes verts par lots, en remuant chaque lot au fur et à mesure qu'ils se fanent, avant d'en ajouter d'autres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes

Ajouter 1 tasse de bouillon de poulet et cuire, à couvert, en remuant une ou deux fois, jusqu'à tendreté, environ 10 minutes. Ajuster l'assaisonnement avec du vinaigre, du sel et du poivre, au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé