Blamburgers

Blamburgers
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les Blamburgers. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et cétogène a 550 calories, 38g de protéines, et 39g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 personnes. Pour 3,22 per par portion, cette recette couvertures 37% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange d'œufs, de germe de blé, de bœuf haché et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 28 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est plutôt bon. Essayez des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une poêle, faire revenir légèrement la gousse d'ail émincée dans 1 cuillère à soupe d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail émincéAil émincé
GirofleGirofle
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le persil, le germe de blé et les graines de sésame et faire revenir légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
Germe De BléGerme De Blé
PersilPersil
3
Retirer du feu et laisser refroidir.
4
Mettez le bœuf haché et l'agneau haché dans un bol à mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boeuf HachéBoeuf Haché
Agneau MouluAgneau Moulu
Matériel que vous utiliserez
Bol à MélangerBol à Mélanger
5
Ajouter les ingrédients sautés refroidis, le sel, la sauce à steak, 1/2 tasse d'huile végétale et les œufs. Former des galettes de 3 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
Sauce à SteakSauce à Steak
OeufOeuf
SelSel
6
Placer les galettes sur le gril et cuire environ 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites jusqu'à la cuisson désirée. Vous devrez allonger le temps de cuisson si vous êtes à une altitude plus élevée.
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi28 m.
Portions8
Score de santé39
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