Bettes à Carde Sautées au Citron Vert

Bettes à Carde Sautées au Citron Vert
La bette à carde sautée au citron vert pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 et coûte 49 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et respectueuse du fodmap a 110 calories, 1g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Il vous est apporté par Tousrecettes. Un mélange de sel casher, de citron vert, de bettes à carde et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score énorme de cuillerée de 87%. Essayer Bettes à Carde Sautées, Bettes à Carde Sautées, et Bettes à Carde Sautées pour des recettes similaires.

Instructions

1
Hacher les tiges de bettes en morceaux de 1/2 pouce. Empilez les feuilles de bettes, roulez-les fermement dans un cylindre et coupez-les en lanières de 1/2 pouce; coupez les lanières en deux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BetteBette
RoulerRouler
2
Chauffer environ la moitié de l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Cuire les tiges de bettes hachées dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, environ 1 minute. Incorporer les feuilles de bettes à cardes avec les tiges; cuire et remuer ensemble 1 minute de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
BetteBette
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Arroser le reste de l'huile d'olive sur le mélange et remuer pour enrober. Poursuivre la cuisson et remuer jusqu'à ce que les feuilles soient presque fanées, 4 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
4
Retirer du feu et saupoudrer immédiatement de sel casher et presser la moitié du citron vert sur les blettes. Remuer pour assaisonner uniformément.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel CasherSel Casher
BetteBette
ChauxChaux

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé45
Magazine