Barres de Canneberges au Quinoa Grillé Et aux Noix de Cajou

Name: Barres de Canneberges au Quinoa Grillé Et aux Noix de Cajou
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) coupes de beurre de cacahuète, hachées grossièrement; 1 poignée Petites canneberges séchées; 2 (hiver) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 2 (hiver) sucre brun clair emballé; 1 peu de tasse davoine à cuisson rapide; 1 grande pincée (gros tube); 1 poignée Petit de noix de cajou (jai utilisé salé); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement quinoa tricolore; 1 1 livre de courgettes, enrobage de bonbon blanc, facultatif; 1 (hiver) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Une portion contient 228 calories, 4g de protéines, et 8g de matières grasses. Cette recette sert 5. Pour 55 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 23 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du beurre, des noix de cajou, des canneberges et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 23%. Ce score n'est pas si énorme. Essayer Barres Granola au Quinoa de Noix de Cajou, Barres Granola Sans Quinoa Grillé, Figue Séchée et Chocolat Noir, et Barres Chocolatées Au Quinoa Soufflé Grillé Croustillant Au Chocolat Noir pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés et tapisser un moule à pain en métal de 9 × 5 pouces de papier antiadhésif ou de papier sulfurisé. Réserver.Rincez ½ tasse de quinoa en utilisant votre méthode préférée. J'aime le mettre dans un bol, le couvrir d'eau, le jeter dans un tamis, puis rincer un peu plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Eau

Matériel que vous utiliserez

Papier Sulfurisé

Moule à Pain

Tamis

Bol

Feuille D'aluminium

Four

Laissez le quinoa sécher un peu à l'air sur du papier absorbant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Chauffer la casserole à feu moyen et ajouter le quinoa. Remuez-le de temps en temps jusqu'à ce que vous l'entendiez éclater. En utilisant ma cuisinière à gaz, cela prend environ cinq minutes. Si rien ne se passe, augmentez la chaleur. Selon le type de poêle que vous avez, ce processus variera.Versez le quinoa grillé dans un autre bol et incorporez l'avoine et salt.In dans la casserole que vous avez utilisée pour faire griller le quinoa, faites fondre le beurre à feu moyen. Réduire le feu à feu doux et ajouter l'huile, le sucre et le miel. Remuer jusqu'à dissolution du sucre, puis retirer du feu. Incorporer la vanille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vanille

Beurre

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Miel

Sucre

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Avoine

Sel

Huile De Cuisson

Mélange D'assaisonnements Pour Steak, Marque Préférée Assaisonnement Pour Steak De Montréal Par McCormick

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Poêle

Bol

Ajouter le mélange de quinoa et remuer pour enrober, puis incorporer les noix de cajou et les canneberges.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Canneberges

Cajou

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Versez la pâte dans le moule à pain doublé et appuyez dessus.

Matériel que vous utiliserez

Moule à Pain

Laisser refroidir à température ambiante, puis transférer au réfrigérateur. Lorsque la barre est ferme, soulevez-la de la casserole et coupez-la en barres.Remarque: Les barres ne tiendront pas ensemble si vous essayez de les couper au chaud. Ils doivent être cool. Cependant, si vous les avez TROP froids au réfrigérateur, il est possible qu'ils se cassent. Le meilleur moment pour les couper est quand ils sont complètement frais mais pas encore froids.

Matériel que vous utiliserez

Poêle