Bar Rayé en Papillote

Name: Bar Rayé en Papillote
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible lanières de poivron rouge; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivre noir fraîchement moulu, divisé; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce fromage feta émietté; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail persil frais haché; 4 Morceaux de caramel Heath Bar jus de citron frais; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 2 Morceaux de caramel Heath Bar origan frais haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon rouge tranché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel, divisé; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de bar rayé; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible tomate jaune coupée en dés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible lanières de courgettes

Bar rayé en Papillote pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten, primale et pescatarienne sert 4 et coûte 4,08 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 230 calories. Si vous avez du jus de citron, du persil, de la tomate et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Avec une cuillerée score de 76%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires sont Bar Rayé Sauvage en Papillote, Papillote de Bar Rayé aux Herbes et Aïoli Rapide, et Bar en Papillote.

Instructions

Préchauffer le four à 50

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger les 7 premiers ingrédients, 1/4 cuillère à café de sel et 1/8 cuillère à café de poivre noir dans un petit bol. Mélanger doucement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Couper 4 longueurs de papier parchemin (24 po). Pliez chacun en deux; ouvrez chacun.

Matériel que vous utiliserez

Papier Sulfurisé

Placez 1 filet près du pli sur chacun.

Saupoudrer les filets avec 1/4 cuillère à café de sel et 1/8 cuillère à café de poivre. Garnir uniformément le mélange de légumes, le fromage feta et le jus de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feta