Bar Noir Poêlé au Citron et au Thym

Bar Noir Poêlé au Citron et au Thym
Besoin d'un plat principal sans gluten, adapté aux fodmap et pescatarien? Le Black Bass poêlé au citron et au Thym pourrait être une recette formidable à essayer. Cette recette sert 2 personnes et coûte 3,05 $par portion. Une portion contient 380 calories, 33g de protéines, et 26g de matières grasses. Cette recette est appréciée par 2 gourmets et cuisiniers. Un mélange de jus de citron, de beurre, de thym et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Beurre à La Cannelle en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 13 minutes. Il vous est présenté par Foodnetwork. Avec une cuillère score de 57%, ce plat est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Bar Noir Poêlé aux Endives et Raisins, Bar Noir poêlé à l'Échalote - Chili Relish, et Bar Noir Poêlé avec Légumes Verts Amers, Fenouil, Pamplemousse et Salade de Feta.

Instructions

1
Assaisonner le poisson de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poireau, Nettoyé Et Coupé En Gros Dés, Partie Blanche Seulement1 Poireau, Nettoyé Et Coupé En Gros Dés, Partie Blanche Seulement
Bonbons Poulpe BriteBonbons Poulpe Brite
2
Dans une grande poêle à feu moyen-vif, ajouter l'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseurOignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur
Matériel que vous utiliserez
Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseurPecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur
3
Mettez le poisson, côté peau vers le bas, dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bonbons Poulpe BriteBonbons Poulpe Brite
Matériel que vous utiliserez
Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseurPecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur
4
Appuyez fermement avec une spatule pour empêcher la peau de se recourber. Saisir pendant 3 à 4 minutes, puis retourner.
Matériel que vous utiliserez
4 Gros Bretzels Enrobés De Yaourt4 Gros Bretzels Enrobés De Yaourt
5
Ajouter les brins de thym, le beurre et le jus de citron. Cuire encore 4 minutes. Badigeonner le poisson pendant 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Thym Frais Haché Ou 1-1/2 Cuillères à Café De Thym Séché, DiviséThym Frais Haché Ou 1-1/2 Cuillères à Café De Thym Séché, Divisé
Pour Insert De GraissagePour Insert De Graissage
1 Citron Zesté Et 4 Zestes De Citron1 Citron Zesté Et 4 Zestes De Citron
Bonbons Poulpe BriteBonbons Poulpe Brite
6
Retirer le poisson de la poêle et disposer sur une assiette pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bonbons Poulpe BriteBonbons Poulpe Brite
Matériel que vous utiliserez
Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseurPecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur
7
Note du cuisinier: Marquez le côté peau du poisson pour éviter qu'il ne s'enroule pendant la cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bonbons Poulpe BriteBonbons Poulpe Brite
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi13 m.
Portions2
Score de santé11
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