Asperges sautées et pois mange-tout

Asperges sautées et pois mange-tout
Les asperges sautées et les pois mange-tout pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats d'accompagnement. Cette recette végétarienne sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et lacto ovo sert 8 personnes et coûte 1,03 $ par portion . Une portion contient 66 calories , 3 g de protéines et 4 g de matières grasses . 10 personnes ont réalisé cette recette et la referaient. Un mélange d'asperges, de pois mange-tout, de sel marin et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Il vous est présenté par Foodnetwork. Avec un score cuillère de 95% , ce plat est exceptionnel. Des recettes similaires incluent les asperges sautées et les pois mange-tout , la salade printanière d'asperges, les rampes, les pois mange-tout et les petits pois, avec vinaigrette aux œufs pochés et au zeste de citron, et la salade printanière d'asperges, les rampes, les pois mange-tout et les petits pois, avec l'œuf poché et le zeste de citron. Vinaigrette .

Instructions

1
Regardez comment réaliser cette recette.
2
Coupez les extrémités dures des asperges et coupez les tiges en diagonale en morceaux de 2 pouces. Cassez les extrémités de la tige des pois mange-tout et tirez la ficelle sur toute la longueur du légume.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés
Pois Cassés Au SucrePois Cassés Au Sucre
1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail
3
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande sauteuse à feu moyen et ajoutez les asperges et les pois mange-tout.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
Pois Cassés Au SucrePois Cassés Au Sucre
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
4
Ajoutez le sel, le poivre et les flocons de piment rouge, au goût, si vous le souhaitez. Cuire environ 5 à 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient al dente, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à SoupeHuile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à Soupe
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
5
Saupoudrer de sel marin et servir chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage Pecorino-Romano Fraîchement Râpé, Ou Au GoûtFromage Pecorino-Romano Fraîchement Râpé, Ou Au Goût
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions8
Score de santé27
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