Asperges Sautées et Crevettes à la Gremolata

Asperges Sautées et Crevettes à la Gremolata
Les asperges sautées et les crevettes à la Gremolata pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 37g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 231 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 4,62 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez de la croûte de citron, du poivre, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est solide. Essayer Escalopes de Poulet sautées aux Asperges, Oignons Nouveaux et Gremolata au Persil et à l'Estragon, Crevettes Sautées et Asperges au Prosciutto Croustillant et Parmesan, et Poitrines De Poulet Sautées À La Gremolata pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pour préparer la gremolata, mélanger les 5 premiers ingrédients; réserver.
2
Pour préparer les crevettes, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter 2 cuillères à café d'huile dans la poêle, en tourbillonnant pour enrober; chauffer 20 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les asperges dans la poêle; faire sauter 3 minutes en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Retirer les asperges de la poêle; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les 2 cuillères à café restantes d'huile dans la poêle, en tourbillonnant pour enrober; chauffer 20 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter les crevettes dans la poêle; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter les asperges, 1/8 cuillère à café de sel et 1/8 cuillère à café de poivre dans la poêle; faire sauter 1 minute ou jusqu'à ce qu'elles soient bien chauffées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
PoivrerPoivrer
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Saupoudrer uniformément de gremolata.

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé33
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