Asperges Rôties Au Citron Et au Sésame

Asperges Rôties Au Citron Et au Sésame
Les asperges rôties au citron et au sésame pourraient être une bonne recette pour élargir votre collection de plats d'accompagnement. Cette recette fait 4 portions avec 36 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. Pour 1,09 per par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce sera un succès à votre Pâques événement. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez des lances d'asperges, de la croûte de citron, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 14 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 85%, ce qui est génial. Des recettes similaires incluent Asperges citron-sésame, Asperges Citron-Sésame, et Asperges Rôties au Sésame.

Instructions

1
Préchauffer le four à 45
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un petit bol; réserver.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Enlevez les extrémités dures des asperges.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
4
Déposer les asperges sur une plaque à pâtisserie; enrober d'aérosol de cuisson et saupoudrer de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Spray De CuissonSpray De Cuisson
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
5
Cuire au four à 450 pendant 7 à 9 minutes ou jusqu'à ce que les asperges soient tendres et légèrement dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Transférer les asperges dans un plat de service; mélanger avec le mélange de sauce soja.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Sauce SojaSauce Soja
7
Saupoudrer de graines de sésame grillées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi14 m.
Portions4
Score de santé42
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