Asperges Framboises John's

Asperges Framboises John's
Les asperges à la framboise de John's pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 58 calories, 4g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 1,41 per par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des lances d'asperges, du jus de citron, du yogourt à la framboise et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un grande note cuillerée de 83%. Essayer Asperges À La Vinaigrette Aux Framboises, Mélange Framboise-Asperges, et Bateaux d'Endives aux Asperges Framboises pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placez les asperges dans un panier à vapeur et placez-les sur environ 1 pouce d'eau bouillante. Couvrir et cuire à la vapeur pendant 5 à 8 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et vert vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
2
Dans une petite casserole, mélanger le yogourt et le jus de citron. Cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit réchauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
YogourtYogourt
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Déposer les asperges cuites à la vapeur sur des assiettes de service et déposer la sauce à la cuillère ou servir la sauce séparément.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi10 m.
Portions4
Score de santé40
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