Poulet au beurre de citron vert

Poulet au beurre de citron vert
Le poulet au beurre de citron vert pourrait être la recette sans gluten et respectueuse des fodmaps que vous recherchez. Pour 1,18 $ par portion , vous obtenez un plat principal pour 4 personnes. Une portion contient 294 calories , 24 g de protéines et 21 g de matières grasses . Il vous est proposé par Taste of Home. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et achetez du beurre, du sel, de l'aneth et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un assez bon score de 44 % . Le maïs en épi au beurre de coriandre et de citron vert , le saumon poêlé avec sauce au beurre brun et au citron vert et asperges rôties et les ailes de poulet au citron vert cuites au four sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Saupoudrer le poulet de sel et de poivre. Dans une grande poêle, cuire le poulet dans l'huile à feu moyen pendant 5 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande atteigne 170°; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chapelure Assaisonnée à L'italienneChapelure Assaisonnée à L'italienne
Mangue, Pelée Et Coupée En Petits DésMangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés
2 Livres De Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Cubes De 3/4 De Pouce2 Livres De Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Cubes De 3/4 De Pouce
Matériel que vous utiliserez
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
1 Paquet (16 Onces) De Gros Bretzels, Cassés En Morceaux1 Paquet (16 Onces) De Gros Bretzels, Cassés En Morceaux
2
Retirer et garder au chaud.
3
Ajoutez le beurre et le jus de citron vert dans la poêle ; faites cuire en remuant jusqu'à ce que le beurre soit fondu. Incorporez l'aneth et la ciboulette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Fraise, Décortiquée1 Fraise, Décortiquée
Garniture Fouettée, Menthe Fraîche Et Zeste De Citron, FacultatifGarniture Fouettée, Menthe Fraîche Et Zeste De Citron, Facultatif
Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles, Pour La GarnitureCoupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles, Pour La Garniture
AnethAneth
Matériel que vous utiliserez
1 Paquet (16 Onces) De Gros Bretzels, Cassés En Morceaux1 Paquet (16 Onces) De Gros Bretzels, Cassés En Morceaux
4
Arroser le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Boîtes Chacune) De Morceaux D'ananas, égouttés20 Boîtes Chacune) De Morceaux D'ananas, égouttés
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé6
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