Cabillaud à la mode du Sud-Ouest pour deux

Name: Cabillaud à la mode du Sud-Ouest pour deux
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 340 piment habenero cod fillet each); 1 gousse dail émincée; 1 Petite poivron vert, haché; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) cumin moulu; 1 Oreos doublement farcis steaks de contre-filet; 34 1 lb de Mafaldi frais si possible canned sliced ripe olives; 40 piment habenero oignon haché; 1 Tiret navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) sauce au piment fort; 1 ( aubergines) tomate, hachée; 245 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 gros oignon doux, haché grossièrement

Le cabillaud à la mode du Sud-Ouest pour deux est un plat principal pour deux personnes. Pour 3,67 $ la portion , cette recette couvre 24 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, à base d'aliments entiers (Whole 30) et pescétarienne contient 241 calories , 33 g de protéines et 6 g de matières grasses par portion. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. Si vous avez des olives, de la sauce au poivre, des tomates et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. La Saint-Valentin sera encore plus spéciale avec cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 82 % , ce qui est incroyable. Essayez les sandwichs à la frittata « Brinner » à la mode du Sud-Ouest , les rouleaux de printemps du Sud-Ouest au pesto de coriandre et citron vert et les crostinis au bacon du Sud-Ouest pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande poêle, faire revenir l’oignon et le poivron vert dans l’huile jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3/4 Tasse De Fromage Pepper Jack Râpé, Divisé

Dinde Cuite En Fines Tranches, Effilochée

Olives Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

1 à 1 1/2 Tasse De Haricots Frits, Bien Chauffés, Ajoutez Un Peu De Bouillon De Poulet Ou D'eau Pour Permettre Une Consistance Lisse Et Tartinable

Ajouter l'ail et faire revenir 1 minute de plus. Incorporer la sauce tomate, les tomates, les olives, le cumin, la sauce au poivre et le poivre. Porter à ébullition. Baisser le feu et laisser mijoter à découvert pendant 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe Plus 1/2 Tasse D'eau, Divisées

1 Gros Oignon Doux, Haché Grossièrement

1 Bouteille (11-1/2 Onces) De Sauce Aigre-douce, Divisée

Pâte à Pain De Maïs

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Ajoutez les filets. Couvrez et laissez cuire à feu moyen pendant 10 à 14 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, en le retournant une fois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bonbons Poulpe Brite