Œufs Pochés à la sauce Ancho-Tomate

Œufs Pochés à la sauce Ancho-Tomate
Les œufs pochés à la sauce Ancho-Tomate pourraient n'être que le repas du matin que vous recherchez. Une portion contient 47 calories, 3g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette sert 40 et coûte 24 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez sous la main de la poudre de poivre d'ancho chili, de l'oignon, des tomates et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 15%. Ce score n'est pas si spectaculaire. Des recettes similaires incluent Nutrition dans les Œufs et pour les Œufs Pochés en Sauce Tomate, Oeufs Pochés À La Sauce Tomate, et Oeufs Pochés à la Sauce Tomate.

Instructions

1
Mélanger les tomates, l'ail et le poivre d'ancho dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
AilAil
PoivrerPoivrer
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
2
Cuire le bacon dans une grande poêle jusqu'à ce qu'il soit croustillant; égoutter sur du papier absorbant. Jeter les gouttes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse De Fromage Cheddar Râpé1/2 Tasse De Fromage Cheddar Râpé
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
PoêlePoêle
3
Ajouter les oignons dans la poêle; cuire et remuer 2 min. Incorporer le mélange de tomates et porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les légumes mélangés; cuire 3 min., en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légumes MélangésLégumes Mélangés
5
Casser les œufs, 1 à la fois, dans un petit bol; glisser sur le mélange de légumes dans une poêle, en laissant de l'espace entre les œufs. Couvrir; cuire à feu moyen-doux 8 min. ou jusqu'à ce que les blancs soient complètement fixés et que les jaunes commencent à épaissir mais ne deviennent pas fermes. Garnir de fromage, de bacon et de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
CoriandreCoriandre
FromageFromage
1/2 Tasse De Fromage Cheddar Râpé1/2 Tasse De Fromage Cheddar Râpé
Jaune D'oeufJaune D'oeuf
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
BolBol
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions40
Score de santé1
Types de platsSauces
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