Épinards à l'Ail

Épinards à l'Ail
Épinards à l'ail est un sans gluten et végétalien accompagnement. Cette recette sert 8 et coûte 78 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 51 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, des épinards, de la sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est énorme. Essayer Épinards à l'Ail Crémeux, Orzo aux Épinards à l'Ail, et Soupe aux Épinards à l'Ail pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire deux sacs de 10 onces d'épinards frais (pas de bébé) dans une grande casserole d'eau bouillante salée juste jusqu'à ce qu'ils soient fanés, 1-2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
2
Égoutter, puis transférer dans un bol d'eau glacée; laisser refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Égoutter et presser l'excès d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
4
Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile de sésame grillée dans une poêle antiadhésive alarge à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter 2 gousses d'ail hachées et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient parfumées, 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gousses D'ail EntièresGousses D'ail Entières
6
Ajoutez de la farine, 2 cuillères à soupe de sauce de soja à teneur réduite en sodium et 1 cuillère à café de vinaigre blanc distillé.Mélanger et assaisonner de sel casher et de poivre noir fraîchement moulu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre Blanc DistilléVinaigre Blanc Distillé
Poivre Noir MouluPoivre Noir Moulu
Sel CasherSel Casher
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé100
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