Wraps de Poulet au Sésame et au Gingembre avec Sauce aux Arachides

Wraps de Poulet au Sésame et au Gingembre avec Sauce aux Arachides
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les Wraps de poulet au sésame et au gingembre avec sauce aux arachides. Cette recette fait 4 portions avec 297 calories, 22g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. Pour 2,32 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et procurez-vous des enveloppements de sandwich multigrains à la sauce aux arachides, aux graines de sésame, au sel et à quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 33 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 39%, ce plat n'est pas si excellent. Essayer Wraps au Poulet au Gingembre et Sauce aux Arachides, Wraps de Laitue au Poulet aux Arachides et Sauce au Gingembre et à l'Ail, et Enveloppements Sucrés de Bettes à Carde au Poulet Thaïlandais au Chili avec Sauce aux Arachides et au Gingembre pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les tranches de concombre et le vinaigre dans un bol moyen; laisser reposer en remuant souvent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brins D'aneth CueillisBrins D'aneth Cueillis
1/4 Livre De Pommes De Terre Cireuses, Coupées En Cubes De 1/4 Pouce1/4 Livre De Pommes De Terre Cireuses, Coupées En Cubes De 1/4 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
2
. Pendant que le concombre se tient debout, badigeonner le poulet d'huile; saupoudrer uniformément de gingembre, de sel et de graines de sésame, en appuyant pour adhérer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
5 Onces D'oignons Verts Hachés5 Onces D'oignons Verts Hachés
Brins D'aneth CueillisBrins D'aneth Cueillis
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Amandes Entières, Avec La Peau Et GrilléesAmandes Entières, Avec La Peau Et Grillées
5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés
Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseurOignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur
3
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/3 Tasse De Sauce à La Dinde, Réchauffée1/3 Tasse De Sauce à La Dinde, Réchauffée
Matériel que vous utiliserez
Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseurPecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur
4
Ajouter le poulet; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
5
Retirer du feu; garder au chaud.
6
Placer 1/2 tasse de chou et 1/2 tasse de tranches de concombre sur chaque enveloppe.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brins D'aneth CueillisBrins D'aneth Cueillis
(réserver 1 Cuillère à Soupe)(réserver 1 Cuillère à Soupe)
3/4 Tasse De Basilic Frais Haché3/4 Tasse De Basilic Frais Haché
7
Couper le poulet en lanières et mélanger avec la sauce aux arachides. Disposer le poulet sur le concombre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux ArachidesSauce Aux Arachides
Brins D'aneth CueillisBrins D'aneth Cueillis
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
8
Enrouler; fixer avec des pics en bois, si nécessaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Disques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En OptionDisques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En Option
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi33 m.
Portions4
Score de santé9
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