Wraps de Légumes Moo Shu Sautés

Name: Wraps de Légumes Moo Shu Sautés
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cuillères à café de poudre d'ail ail émincé en bouteille; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible salade de chou emballée au brocoli (comme River Ranch); 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 2 Morceaux de caramel Heath Bar huile de sésame noir; 8 7 pouces tortillas de farine (7 pouces); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts coupés en diagonale (1/2 po); 1 Oreos doublement farcis gingembre frais moulu en bouteille (comme Spice World); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 4 onces de pois mange-tout, parés et coupés en deux; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail sauce soja à faible teneur en sodium; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Pincée de graines de sésame blanches; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge, coupé en lanières de 1/4 de pouce; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible bouchons de champignons shiitake tranchés (environ 8 onces de champignons); 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tofu ferme réduit en gras, égoutté et coupé en cubes de 3/4 de pouce

Les Wraps de légumes Moo Shu sautés sont un sans produits laitiers plat principal. Cette recette fait 4 portions avec 462 calories, 17g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 6,58 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du tofu, du gingembre moulu en bouteille, des bouchons de champignons shiitake et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les tortillas de farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Chips de Sucre à la Cannelle en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Haricots Verts Sautés dans des Wraps de Tortilla, Poulet Sauté et Légumes Lo Mein, et Asaltado Vegetariano (Sandwich aux Légumes sautés).

Instructions

Mélanger la sauce soja et le tofu dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Mélanger les champignons et les 5 ingrédients suivants (champignons au gingembre) dans un bol moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Tranches De Salami De Gênes, Hachées

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, Facultatif

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter les légumes; faire sauter pendant 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)

Ajouter le tofu; faire sauter 1 minute. Incorporer la sauce hoisin et le poivron rouge écrasé; faire sauter pendant 1 minute ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon Espagnol, Coupé En Dés De 1 Pouce