Wraps de Laitue Asiatique

Wraps de Laitue Asiatique
Wraps de laitue asiatique est un sans gluten et sans produits laitiers hor d'oeuvre. Cette recette sert 8 personnes. Pour 2,22 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 175 calories. Si vous avez de la sauce teriyaki, de l'ail, de l'huile végétale et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est solide. Essayer Wraps de Laitue Asiatique, Wraps de Laitue Asiatique, et Wraps de Laitue Asiatique pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'oignon et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
3
Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute de plus. Incorporer la dinde et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elle soit presque cuite, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Dinde EntièreDinde Entière
4
Ajouter le bouillon et la sauce hoisin. Cuire, en remuant et en cassant les touffes de dinde, jusqu'à ce que la dinde soit bien cuite, de 5 à 7 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce HoisinSauce Hoisin
Dinde EntièreDinde Entière
BouillonBouillon
5
Retirer du feu et incorporer la sauce teriyaki, les germes de soja et les carottes. (Vous devriez avoir environ 6 tasses de remplissage.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce TeriyakiSauce Teriyaki
Germes De SojaGermes De Soja
CarotteCarotte
6
Verser environ 1/4 tasse de garniture au centre de chaque feuille de laitue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
7
Servir avec de la sauce soja, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions8
Score de santé14
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