Truite Grillée aux Zukes du Jardin et Aïoli aux Herbes

Truite Grillée aux Zukes du Jardin et Aïoli aux Herbes
Truite grillée avec Zukes de jardin et Aïoli aux herbes pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 4,71 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 442 calories, 37g de protéines, et 27g de matières grasses. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et entier 30 régime. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, du zeste de citron, du persil plat et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 19 minutes. Avec une cuillerée score de 92%, ce plat est formidable. Des recettes similaires incluent Côtelettes d'Épaule d'Agneau Grillées avec Aïoli aux Herbes, Aïoli aux Herbes Fraîches et Légumes de Printemps | Le Grand Aïoli, et Salade de Tunan Grillé et d'Orange avec Citron Confit et Petits Légumes Verts Mélangés avec Aïoli au Chili et Tuile aux Herbes.

Instructions

1
Mélanger les 3 premiers ingrédients et la pâte d'anchois, si désiré, dans un petit bol; laisser refroidir jusqu'au moment de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte D'anchoisPâte D'anchois
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Badigeonner les courgettes et la truite d'huile d'olive et saupoudrer de sel de mer et de poivre. Faire griller les courgettes de 3 à 4 minutes de chaque côté; les couper en tranches de 1/2 pouce. Faire griller les filets, côtés peau vers le haut, sur des charbons ardents 2 minutes. Retournez et faites griller 3 à 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
CourgetteCourgette
TruiteTruite
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
3
Servir le poisson et les courgettes avec de l'aoli aux herbes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
PoissonPoisson
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi19 m.
Portions6
Score de santé100
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