Trempette Ensoleillée aux Haricots Noirs et à la Mangue des Caraïbes

Name: Trempette Ensoleillée aux Haricots Noirs et à la Mangue des Caraïbes
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 10
Cuisine: Amérique Centrale, Caraïbes
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, poudre de chili (au goût); 1 1 livre de courgettes, cumin (au goût); 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs, bien rincés, égouttés et séchés sur du papier absorbant; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée (pour garnir); 1 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 grand piment jalapeno, épépiné et finement haché; 227 Noix de toute sorte (hachées) emballage fromage à la crème faible en gras, ramolli; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement crème sure réduite en gras; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mangue, coupée en petits dés; 1 1 livre de courgettes, oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons); 0 (peut être ou écrémé) origan séché, écrasé; 1 (peut être ou écrémé) flocons de poivrons rouges écrasés; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomate fraîche épépinée et coupée en dés (pour garnir); 10 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée chips de tortilla, pour trempage

La trempette ensoleillée aux haricots noirs et à la mangue des Caraïbes pourrait être juste la Amérique Centrale recette que vous recherchez. Une portion contient 269 calories, 8g de protéines, et 12g de matières grasses. Pour 84 cents par portion, vous obtenez une hor d'oeuvre qui sert 10. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Ce sera un succès à votre Le Super Bowl événement. Rendez-vous au magasin et ramassez du fromage à la crème, de la coriandre, de la crème et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 37%. Ce score n'est pas si excellent. Des recettes similaires incluent Poisson-Chat Des Caraïbes Avec Salsa Mangue-Haricots Noirs, Salade de Mangue aux Haricots Noirs des Caraïbes avec Vinaigrette à l'Orange et au Gingembre, et Haricots Noirs des Caraïbes avec Salsa à la Mangue.